4-WEEKSE ASHTANGA YOGA INTRODUCTIE CURSUS
Ashtanga Yoga, geworteld in eeuwenoude tradities uit India, het land van de yoga.
Door de beoefening van Ashtanga yoga ontwikkel je fysieke kracht en flexibiliteit in je lichaam, daarnaast leer je om je geest te kalmeren en een staat van innerlijke rust te creëren.
In deze 4-weekse cursus leer je de traditionele yogahoudingen, ademhalingstechnieken en meditatiepraktijken onder begeleiding van ervaren docenten.
Je leert over hoe je jezelf kunt uitdagen, grenzen kunt verleggen, en uiteindelijk een dieper begrip en gevoel van compassie voor jezelf kan bereiken. De Ashtanga practice leert je niet alleen de asana’s maar laat jouw potentie zien van binnenuit. De practice stelt je in staat om in jezelf te geloven en met vertrouwen het leven in te stappen.
Gedurende lesweken heb je écht de gelegenheid om te ontdekken wat een regelmatige yogabeoefening voor je kan doen. Of je nu een beginner bent, of een doorgewinterde yogi, deze cursus is geschikt voor ieder niveau!
IN DE CURSUS LEER JE OVER:
~ Ujjayi breath, banddha’s (energy locks) en dristhi
~ Pranayama; ademhalinsoefeningen
~ Filosofie; oude yoga geschriften
~ Achtergrond en geschiedenis Ashtanga methode
~ Het opbouwen van jouw persoonlijke practice
~ Krachtige staande oefeningen en meditatieve zittende houdingen
~ Techniek/anatomie in de houding
~ Voelen en luisteren naar je lichaam
~ Ontspannen in Savasana
DATUM & TIJDSTIP
donderdag 6 juni – 18:30 uur t/m 20:00 uur
donderdag 13 juni – 18:30 uur t/m 20:00 uur
donderdag 20 juni – 18:30 uur t/m 20:00 uur
donderdag 27 juni – 18:30 uur t/m 20:00 uur
Investering in jezelf: € 77 euro
INCLUSIEF:
~ Onbeperkt deelname aan alle Mysore lessen (van 6 juni t/m 27 juni)
~ Lay-out practice sheet
~ Oefen video om thuis aan de slag te gaan
AANMELDEN: Stuur een mailtje naar nuenen@shivavalley.nl of een whatsapp naar 0685851617