Ashtanga introductie cursus

ASHTANGA YOGA 8-WEEKSE INTRODUCTIE CURSUS – de traditionele yoga vorm uit Mysore India –

1e cursus – start zaterdag 22 augustus 2020 = VOL

2e cursus – start zaterdag 7 november 2020 = VOL

Deze cursus geeft je de gelegenheid om dieper in de yoga te duiken, jouw persoonlijke yoga practice op te starten of juist meer verdieping in je practice te brengen. *de cursus is zeker ook bedoeld voor beginners.

Wat is Ashtanga yoga?
Ashtanga yoga is een dynamische, meditatieve practice, een methode voor het reinigen van je lichaam en geest. Ashtanga yoga betekent letterlijk ‘het acht ledematen yoga’.
De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad van de practice, waarbij beweging en ademhaling samen smelten; de energie draagt het lichaam. Met behulp van de houdingen (asana’s) en de ademhaling leert men hoe geest en lichaam met elkaar in verbinding staan. Door de speciale ademhaling en het uitvoeren van de houdingen wordt het bloed verwarmd, waardoor afvalstoffen via transpiratie het lichaam verlaten.

De grondlegger van de Ashtanga yoga is Sri K. Pattabhi Jois. Hij ontdekte dat de adem de sleutel is tot het energetische lichaam, en gebruikte deze in combinatie met de houdingen en het activeren van bandha’s, de zogenaamde energiesloten in het lichaam. Het stimuleren en reinigen van het energetische lichaam vergroot ons geestelijk welzijn; het creëert een diepe staat van concentratie en helderheid en helpt lichaam en geest in harmonie te brengen. Ashtanga yoga is een traditionele yoga vorm die je in je dagelijkse leven goed kan toepassen.

Wat gaan wij behandelen in de cursus?
· Wat is Ashtanga yoga (oorsprong, geschiedenis, grondlegger, Ashtanga-systeem)
· Uitgebreide uitleg over de sleutelementen van Ashtanga (banddha’s- energiesloten, dristhi- staarpunten, ujjayi ademhaling.
· De eerste houdingen van de Primary Serie en de laatste houdingen van de Finishing.
· Filosofie vanuit de Sutra’s van Patanjali (oude yoga geschriften)
· Tips en begeleiding om Ashtanga yoga te integreren in je dagelijkse leven

En meer:
Gedurende maanden van de cursus mogen alle cursisten onbeperkt deelnemen aan alle Mysore style lessen van Shiva Valley.

Wat zijn de data’s en kosten?

Zaterdag 7 november

Zaterdag 14 november

Zaterdag 21 november

Zaterdag 28 november

Zaterdag 5 december

Zaterdag 12 december

Zaterdag 19 december

Zaterdag 9 januari (2021)


Tijdstip: 10:30 uur tot 12:00 uur
Kosten: 125,-€ (inclusief hand-out met de theoretische achtergrond van Ashtanga) .

Aanmelden of meer informatie?
Stuur dan even een mailtje naar nuenen@shivavalley.nl