Vinyasa flow

Didi yoga december-34 small

Vinyasa flow is een actieve vorm van yoga uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Vinyasa betekent letterlijk ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Door de verbinding van ademhaling en beweging ontstaat er een natuurlijke flow waarbij de zintuigen naar binnen worden getrokken. Vinyasa flow is als yogastijl geïnspireerd door Ashtanga yoga.

Tijdens deze les creëren we met verschillende combinaties houdingen een creatieve flow. Daarbij gebruiken we een speciale ademhaling, namelijk de Ujjuayi ademhaling, ook wel ‘oceaan ademhaling’ genoemd. Door Ujjayi ademhaling in combinatie met beweging, wordt hitte in het lichaam gegenereerd en prana (levensenergie) opgewekt. Hierdoor ontstaat een goede doorbloeding waardoor afvalstoffen worden afgevoerd en het lichaam gereinigd wordt. De spieren worden versterkt en we ontwikkelen meer flexibiliteit en balans in ons lichaam.

Deze les is geschikt voor mensen die niet bang zijn voor een drupje zweet 😉